Aktuelles
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Abteilung Gymnastik (Fit durch Sport - Unser Angebot) Frauengymnastik beim FCO Die Gymnastikstunde für Frauen wird seit über 25 Jahren im FCO angeboten und abgehalten. Elke Brandt war die Übungsleiterin der ersten Stunde bis 1995. Seit 1996 trainiert Übungsleiterin Christine Eiselt die Frauengymnastik. Übungsleiterin Maria Ott ist die Vertreterin für alle Gruppen. Die klassische FRAUENPOWERSTUNDE ist wie folgt aufgebaut:
Verschiedene Variationen einer Gymnastikstunde sind zum Beispiel: - Fatburner, Intervalltraining, Circeling, Wanderung, Spiele Massage - Progressive Muskelentspannungen, Braingymnastik… Unsere Trainingszeit (nicht in den Schulferien): Montags: 19.30 - 20.30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Johannesberg. Kommen Sie zum Schnuppern doch einfach mal vorbei. Auf Ihre Teilnahme freut sich Christine Eiselt Tel. 06021/460604 
Aerobic beim FCO Seit 1996 ist die Sportart Aerobic fester Bestandteil im Angebot des FCO. Übungsleiterin und Aerobictrainerin dieser Stunden war von 1996 bis Februar 2005 Hannelore Hennecke. Veronique Velina ist seit März 2005 die neue Übungsleiterin. AEROBIC: - bedeutet motivierende Musik, Bewegungskombinationen, Dynamik und Tempo. - schult das Herz- Kreislauf- System, kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen, fördert die Koordinationsfähigkeit und ist deshalb ein ideales präventives, Fitnesstraining für Körper und Geist. Neben dem gesundheitlichen Aspekt einer Aerobic Stunde soll vor allem der Spaß nicht zu kurz kommen. Undenkbar ist daher eine Aerobicstunde ohne Musik. Die klassische Aerobic Stunde ist wie folgt aufgebaut:
Unsere Trainingszeiten halten wir in der Turnhalle der Grundschule Johannesberg ab: Montags: 18.30 - 19.30 Uhr (In den Schulferien findet kein Training statt.)  
Seniorengymnastik beim FCO Übungsleiterin der Seniorengruppe ist Hildegard Rosner. Fit bis ins hohe Alter mit den Senioren! Mit Spaß und Schwung treffen sich donnerstags von 19.30 - 20.30 Uhr die Senioren in der Turnhalle. Tanz, Spiele, Bewegung in vielen Formen mit und ohne Geräte, Konzentration- und Gedächtnisspiele in der Brain-Gym-Form und vieles mehr wird Ihnen geboten. Natürlich kommt dabei das Gesellschaftliche und Soziale auch nicht zu kurz. Wir freuen uns über jeden Teilnehmer, eine Altersbegrenzung gibt es nicht, denn auch die weit über 80-jährigen haben einen Anspruch auf Bewegung. Kommt einfach mal vorbei. Auf Eure Teilnahme freut sich Hildegard Rosner Tel. 06021/421793  
Bewegungssport für Kinder beim FCO Übungsleiterinnen dieser Stunden sind Veronika Hock und Hildegard Rosner. Kinder, Kinder, Kinder! Gerade in der heutigen bewegungsarmen Zeit ist er so wichtig geworden - der Sport! Schicken Sie ihr Kind einfach mal vorbei und gönnen Sie ihm die Zeit der Entspannung durch Bewegung, Turnen mit Groß- und Kleingeräten, Spiele in allen Formen. Wir sind für Sie da zu den Schulzeiten: Immer Dienstags
Gymnastik für Männer & Frauen beim FCO Die rückenstärkende Gymnastik für Männer und Frauen ist seit Januar 2001 im Angebot des FCO enthalten: Übungsleiterin dieser Gruppe ist Christine Eiselt. In der heutigen Zeit ist es wichtig einen Ausgleich zu dem großen Bewegungsmangel zu schaffen. Der Rücken ist auf Grund dieses Mangels, der einseitigen Alltagsbelastungen und der oftmals zu schwachen Muskulatur besonders anfällig für Beschwerden. In dieser Stunde wollen wir u. a. den Rücken stärken um einen Ausgleich zu dem Bewegungsdefizit zu schaffen und unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit im Alltag zu erhöhen. Aufbau einer Übungsstunde:
Unsere Trainingszeit in der Turnhalle (Glaskasten) der Grundschule Johannesberg: Donnerstags: 20.30 - 21.30 Uhr In den Schulferien findet kein Training statt. Kommen sie zum Schnuppern doch einfach mal vorbei. Auf Ihr Kommen freut sich Christine Eiselt. Tel.06021/460604  
Nordic Walking beim FCO Das Outdoorerlebnis wird von der Übungsleiterin und Walking -Trainerin Magdalena Lösinger vermittelt. WALKING: - schnelles kraftvolles Gehen als regelmäßiges, maßvolles Ausdauertraining - für das Herz- Kreislaufsystem, für den Bewegungsapparat - für das Immunsystem und zur Entspannung In den Wintermonaten (ab Oktober): - Dienstags um 17.00 Uhr, Treffpunkt an der Grundschule Johannesberg (Wir walken ca. 7 km auf größtenteils befestigten Flurwegen) - Mittwochs um 19.00 Uhr, Treffpunkt an der Grundschule Johannesberg (Wir walken ca. 7 km auf größtenteils befestigten Flurwegen) - Samstags um 15.00 Uhr, Treffpunkt am Gashäuschen im Hainfeldweg (Gelaufen wird je nach Möglichkeit zwischen 5-8 km im Lauftreffgelände zwischen Oberafferbach und Goldbach) Zum Einstieg bieten wir eine theoretische / praktische Einführung und ermitteln auf Wunsch mit dem Walkingtest das Leistungsniveau. Es wird bis auf wenige Ausnahmen bei jedem Wetter gelaufen, auch in den Ferien. Unser Motto lautet nach Pfr. Kneipp: "Der beste Weg zur Gesundheit ist der Fußweg." Auf Ihr "mitwalken" freut sich Magdalena Lösinger, Tel. 06021/412518 
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